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規則正しい生活は、目にもいい影響。
せっかくオルソケラトロジーで視力回復しても、その後も目に悪い生活習慣を続けていたら、視力はまた低下してしまいます。
普段から、目に良い生活を心がけるようにしましょう。そのひとつに、食生活があります。
全然関係ないと思っていたので、私自身も知って驚いたことなのですが、実は便秘は視力回復によくないそうです。
便秘になると、血液がにごって、体の必要な部分に酸素や栄養がいきわたりにくくなり、目をはじめ内臓のトラブルにつながるのだそうです。したがって、腸をよくする生活をすることで、視力回復の助けにもなります。
規則正しい時間に食事をし、内容も野菜を上手にとりいれ栄養バランス満点の食事にすれば自然と便秘はなくなります。
目にいい栄養成分としては、ビタミンA、アントシアニン、ルテインなどです。ブルーベリーがいいといわれているのは、このアントシアニンが多く含まれているためです。
物を見る力を強くし、眼球周辺の血液の流れをよくしたり、ドライアイの予防にも効果的です。また、ルテインはケールやほうれん草に多く含まれていて、眼底の強化や白内障の予防に効果があります。
ブルーベリーのサプリはいかが？
わかさのブルーベリーアイは国際的にも評価の高いサプリメントで、アントシアニンをブルーベリーの５倍も含むヒルベリーという実が原料になっていることから、その高い効果が期待されているのです。わかさブルーベリーアイ１粒に含まれるヒルベリーの成分は１６０ミリグラムで、これは果実１６０個分にも相当するのだそうです。
毎日、時間も量も内容も規則正しい食生活を心がけ、さらにサプリメントで補強してあげれば、無敵ですね！
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